Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, doğal tatlılık içerir

KALORİ

96kcal

52düşük

POTASYUM

146mg

LİF

2.4g

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.9g

· 73%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

1.8g

· 16%

Lif

2.4g

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.1µg · 9% GDV

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi kaç kalori?

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 18,9 g karbonhidrat ve 2,4 g lif bulunur.

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. Porsiyon miktarı, toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Muzlu ballı tarçınlı yulaf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.