Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Pişmiş muz Kaç Kalori?
Potasyum ve lif kaynağı, pişmiş haliyle daha yumuşak ve tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 94%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.3g
Pişmiş muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.36mg · 21% GDV
C Vitamini
8.7mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
358mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Pişmiş muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş muz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş muz Gibi Besinler
Pişmiş muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş muz çiğ muzdan daha mı tatlı olur?
Evet. Isıtma, muzun aromasını belirginleştirir ve dokusunu yumuşatarak daha tatlı algılanmasına yol açabilir; ilave şeker gerektirmez.
Muzu pişirirken neden kararır?
Muzdaki doğal şekerler ısıyla karamelize olur ve yüzeyi kahverengileşir. Bu normaldir; ancak çok yüksek ısı veya uzun pişirme yanık, acı bir tat oluşturabilir.
Pişmiş muz nasıl hazırlanır?
Muz kabuğuyla fırınlanabilir, dilimlenip tavada az yağla çevrilebilir veya airfryer’da pişirilebilir. Çok olgun muzlar kısa sürede yumuşadığı için özellikle fırın tatlıları ve yulaf lapası için uygundur.
Pişmiş muzun lapa gibi olmaması için ne yapılmalı?
Hafif yeşilimsi ya da tam sarı, çok ezilmemiş muzları seçin ve yüksek ısıda kısa süre pişirin. Dilimleri fazla ince kesmemek ve pişirirken sık çevirmemek de formunu korumasına yardımcı olur.
Pişmiş muz kahvaltıda neyle yenir?
Yoğurt veya bitkisel yoğurt, yulaf, tarçın, ceviz ya da fıstık ezmesiyle iyi uyum sağlar. Yanına protein kaynağı eklemek, öğünün daha dengeli ve tok tutucu olmasına yardımcı olabilir.
Pişmiş muz egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay tüketilen bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir; hassas mideye sahip kişiler için pişmiş hali daha rahat olabilir. Sonrasında ise yoğurt, süt, soya içeceği veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Pişmiş muz gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besinin gece yenmesi tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan genel enerji alımı ve düzenli beslenme alışkanlığıdır. Gece tatlı isteği için pişmiş muzu tarçın ve yoğurtla porsiyonlu bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.
Pişmiş muz kabızlığa iyi gelir mi?
Muzdaki lif, yeterli sıvı alımıyla birlikte bağırsak düzenine katkı sağlayabilir. Ancak herkesin sindirim yanıtı farklıdır; bazı kişilerde özellikle muz fazla tüketildiğinde kabızlık hissi artabilir.
Pişmiş muz buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2-3 gün saklanabilir. Koku, renk veya dokuda belirgin bozulma varsa tüketilmemelidir.
Pişmiş muz dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra tek kat halinde dondurulabilir ve ardından kapalı bir dondurucu kabına alınabilir. Çözüldüğünde yumuşar; bu nedenle smoothie, yulaf lapası, pankek ve tatlı tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Pişmiş muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.