🍌
Az olgunlaşmış muz Kaç Kalori?
Daha düşük şeker, daha yüksek dirençli nişasta, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az olgunlaşmış muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 93%
Protein
1.1g
· 5%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
2.6g
Az olgunlaşmış muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
358mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Az olgunlaşmış muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az olgunlaşmış muz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az olgunlaşmış muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az olgunlaşmış muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az olgunlaşmış muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az olgunlaşmış muz Gibi Besinler
Az olgunlaşmış muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az olgunlaşmış muz kaç kalori içerir?
Az olgunlaşmış muz, 100 gramında 89 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Az olgunlaşmış muzun glisemik indeksi düşük mü?
Az olgunlaşmış muzun glisemik indeksi 42'dir. Lif içeriği 100 gramda 2,6 g'dır.
Az olgunlaşmış muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.