Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Muz aromalı protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Muz aromalı protein shake (330 g) 224 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 33 g protein, 3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 58% · Yağ 12%
Muz aromalı protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Muz aromalı protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Muz aromalı protein shake ile Karşılaştır
Muz aromalı protein shake Gibi Besinler
Muz aromalı protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı protein shake antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilir çünkü protein alımını kolaylaştırır. Antrenman öncesinde içilecekse mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu kişiye göre ayarlamak iyi olur.
Muz aromalı protein shake tek başına öğün yerine geçer mi?
Kısa süreli olarak pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına tam bir ana öğün sayılmaz. Daha dengeli olması için yanına yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinler eklenebilir.
Muz aromalı protein shake buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmamış ürün son tüketim tarihine kadar saklanır; açıldıktan sonra ise buzdolabında tutulup genellikle 24 saat içinde tüketilmesi önerilir. En doğru süre için ambalaj üzerindeki saklama talimatı esas alınmalıdır.
Muz aromalı protein shake dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözündüğünde kıvamında ayrışma veya hafif tat değişimi olabilir. Tüketmeden önce iyice çalkalamak genelde yardımcı olur.
Muz aromalı protein shake laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mudur?
Süt içerdiği için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Laktozsuz olmadığı belirtilmiyorsa dikkatli tüketilmelidir.
Muz aromalı protein shake gerçekten muz içerir mi?
Her zaman değil; birçok üründe muz tadı aroma vericilerle sağlanır. Gerçek meyve içeriği olup olmadığını anlamak için içerik listesini kontrol etmek gerekir.
Ultra işlenmiş olması ne anlama gelir, zararlı olduğu anlamına mı gelir?
Ultra işlenmiş olması, ürünün protein kaynağı, aroma, tatlandırıcı, stabilizör ve benzeri bileşenlerle formüle edildiğini gösterir. Bu tek başına 'zehirli' olduğu anlamına gelmez, ancak günlük beslenmede temel protein kaynağının çoğunlukla daha az işlenmiş gıdalardan gelmesi daha iyi bir yaklaşımdır.
Muz aromalı protein shake ile kahve birlikte tüketilir mi?
Evet, birlikte tüketilebilir ve bazı kişiler bunu antrenman öncesi pratik bulur. Ancak kafeine hassassanız çarpıntı veya mide rahatsızlığı yaşamamak için miktara dikkat etmelisiniz.
Muz aromalı protein shake çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketim her ürün için aynı şekilde değerlendirilmez; içerdiği tatlandırıcılar, aroma vericiler ve protein yoğunluğu nedeniyle çocuklarda rutin kullanım için doktor veya diyetisyen görüşü daha uygundur. Çocukların protein ihtiyacı çoğunlukla normal beslenmeyle karşılanabilir.
Muz aromalı protein shake kilo vermeyi otomatik olarak kolaylaştırır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Kilo yönetiminde asıl belirleyici toplam enerji dengesi, tokluk sağlayan besinlerle birlikte kullanım ve genel beslenme düzenidir.
Muz aromalı protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.