🍑
Mürdüm eriği (pişmiş) Kaç Kalori?
Antioksidan, lif, C vitamini, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mürdüm eriği (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 91%
Protein
0.6g
· 5%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.6g
Mürdüm eriği (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Mürdüm eriği (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürdüm eriği (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürdüm eriği (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürdüm eriği (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürdüm eriği (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mürdüm eriği (pişmiş) Gibi Besinler
Mürdüm eriği (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş mürdüm eriği kaç kalori?
Pişmiş mürdüm eriği 100 gramında 46 kalori içerir. Aynı miktarda 11,1 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Pişmiş mürdüm eriği kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş mürdüm eriğinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 1,6 g lif bulunur.
Mürdüm eriği (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.