🍑
Ekşi Mürdüm Eriği Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlarca zengin, düşük kalorili ekşi erik.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Mürdüm Eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 91%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1.5g
Ekşi Mürdüm Eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Ekşi Mürdüm Eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Mürdüm Eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Mürdüm Eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi Mürdüm Eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Mürdüm Eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi Mürdüm Eriği Gibi Besinler
Ekşi Mürdüm Eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mürdüm eriği kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram ekşi mürdüm eriği 46 kaloridir. Düşük kalorili bir meyve olduğu için porsiyon kontrolüyle diyetlerde tercih edilebilir.
Ekşi mürdüm eriğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Ekşi mürdüm eriğinin glisemik indeksi 35’tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Ekşi Mürdüm Eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.