1 yemek kaşığı (orta) Multi fiber (10 g) 22 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Multi fiber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

60g

· 214% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 6% · Yağ 8%

Multi fiber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Multi fiber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Multi fiber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Multi fiber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Multi fiber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Multi fiber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Multi fiber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Multi fiber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Multi fiber ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Multi fiber vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla

→🥣vs🌯

Multi fiber vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla

→🥣vs🌯

Multi fiber vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla

→🥣vs🍫

Multi fiber vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az

→

Multi fiber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Multi fiber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Multi fiber kaç kalori ve ne kadar lif içerir?

Multi fiber 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g lif, 5 g protein, 70 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.

Multi fiber düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Multi fiberin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Multi fiber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026