🦗
Mrep Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mrep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 15%
Protein
20.5g
· 62%
Yağ
3.3g
· 23%
Lif
6g
Mrep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.2mg · 92% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B3
5mg · 31% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Mrep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mrep İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mrep Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mrep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mrep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mrep Gibi Besinler
Mrep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mrep kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mrep, 100 gramında 121 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Protein ağırlıklı bir seçenektir.
Mrep keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Mrep keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat bulunur.
Mrep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.