Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Kaç Kalori?
Mozzarella ve jambonlu hazır sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç (180 g) 491 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 49.3 g karbonhidrat, 22 g protein, 23 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 37.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
273
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 18% · Yağ 42%
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
790mg · 34% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç ile Karşılaştır
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Gibi Besinler
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç kahvaltıda yenir mi, yoksa daha çok öğle öğünü için mi uygundur?
Her iki öğünde de yenebilir; pratik yapısı nedeniyle özellikle hızlı kahvaltı ve öğle arası için tercih edilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına domates, salatalık veya ayran gibi tamamlayıcılar eklenebilir.
Bu sandviç spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce hafif bir öğün olarak daha rahat tolere edilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli gelmeyebilir; yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç soğuk mu yenmeli, ısıtılmalı mı?
Genelde soğuk tüketilebilir, ancak kısa süreli ısıtma ekmeği yumuşatıp peynirin aromasını belirginleştirebilir. Çok uzun ısıtmak ise ekmeği kurutabilir ve jambonun dokusunu bozabilir.
Paketi açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmelidir?
Açıldıktan sonra soğukta tutulmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. İçeriğinde şarküteri ve peynir bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Bu sandviç dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde mozzarella ve ekmek dokusunda belirgin kalite kaybı olabilir. En iyi tat ve yapı için taze tüketmek daha uygundur.
Yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacmi artırmak için salata, roka, domates veya çiğ sebzeler iyi eşlik eder. İçecek olarak da şekersiz ayran veya kefir daha dengeli bir kombinasyon sağlayabilir.
Mozzarella ve jambonlu sandviç, tosttan daha hafif midir?
Her zaman değil; tostta kullanılan ekstra yağ, tereyağı veya ilave peynir toplam yükü artırabilir. Bu ürünün daha hafif olup olmadığı, porsiyon ve hazırlama şekline bağlıdır.
Bu tür hazır sandviçler neden daha susatıcı gelebilir?
İşlenmiş şarküteri ürünleri ve peynir, doğal olarak daha fazla sodyum içerebildiği için sonrasında susama hissi artabilir. Bu nedenle yanında su içmek iyi bir fikirdir.
Her gün tüketmek uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin ana temeli olması ideal değildir. Düzenli tüketimde taze hazırlanmış sandviçler ve daha az işlenmiş alternatiflerle dönüşümlü gitmek daha dengelidir.
Kimler bu sandviçi tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Ayrıca sodyum alımını sınırlaması gereken kişiler, işlenmiş şarküteri içeriği nedeniyle etiketi ve porsiyonu daha dikkatli değerlendirmelidir.
Mr. No Gurme Mozzarella Jambon Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.