Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Moralli mantarlı omlet Kaç Kalori?

Yumurta ve kuzu göbeği mantarıyla yapılan, protein açısından zengin omlet

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.6g

Moralli mantarlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 7%

Protein

10.2g

· 26%

Yağ

11.4g

· 67%

Lif

0.6g

Moralli mantarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.3mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Moralli mantarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Moralli mantarlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Moralli mantarlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Moralli mantarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Moralli mantarlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Moralli mantarlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Moralli mantarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Moralli mantarlı omlet kaç kalori?

Moralli mantarlı omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ bulunur.

Moralli mantarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,8 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 2 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur; yumurta ve süt ürünleri içerir.

Moralli mantarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.