🫐
Mor Meyveler Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor Meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 88%
Protein
1g
· 7%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.5g
Mor Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Mor Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor Meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor Meyveler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor Meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor Meyveler Gibi Besinler
Mor Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor meyveler kaç kalori ve diyette uygun mu?
Mor meyveler 100 gramda 50 kalori içerir. Lif oranı 3,5 gram olduğu ve işlenmemiş bir meyve grubu olduğu için birçok dengeli beslenme planına kolayca uyabilir.
Mor meyvelerin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, mor meyvelerin glisemik indeksi 25'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 12 gram karbonhidrat içerir.
Mor Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.