🍑
Mor erik Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 89%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.4g
Mor erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Mor erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor erik İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Mor erik Gibi Besinler
Mor erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor erik kaç kalori?
Mor erik 100 gramda 46 kalori içerir. Bu nedenle meyve seçenekleri arasında görece hafif bir alternatiftir.
Mor erikte karbonhidrat ne kadar?
100 gram mor erikte 11,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriğini takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Mor erik protein içerir mi?
Evet, mor erik protein içerir ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 0,7 gram protein vardır.
Mor erikte yağ var mı?
Mor erik çok düşük yağ içerir. 100 gramında sadece 0,3 gram yağ bulunur.
Mor erik lif açısından iyi mi?
Mor erik 100 gramda 1,4 gram lif içerir. Lif alımına katkı sağlayabilir, ancak çok yüksek lifli bir meyve değildir.
Mor erik glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, mor eriğin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks grubunda değerlendirilir.
Mor erik diyette yenir mi?
100 gramda 46 kalori içermesi ve düşük yağlı olması nedeniyle diyetlerde tercih edilebilir. Yine de toplam karbonhidrat alımı açısından porsiyon kontrolü önemlidir.
Mor erik hangi beslenme türlerine uygundur?
Mor erik vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, paleo, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olduğu için doğal beslenme düzenlerinde de rahatça yer alabilir.
Mor erik işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, mor erik işlenmemiş bir gıdadır. Bu da onu doğal meyve tercihleri arasında öne çıkarır.
Mor erik tok tutar mı?
Mor erik 100 gramda 1,4 gram lif içerir, bu da tokluk hissine bir miktar katkı sağlayabilir. Ancak protein ve yağ oranı düşük olduğu için tek başına çok uzun süre tok tutmayabilir.
Mor erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.