1 adet (orta) Mor Çikolatalı Ekler (75 g) 249 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 11.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mor Çikolatalı Ekler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

15.4g

· 20% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Mor Çikolatalı Ekler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

11.5µg · 21% GDV

Fosfor

116mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mor Çikolatalı Ekler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

19/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mor Çikolatalı Ekler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mor Çikolatalı Ekler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mor Çikolatalı Ekler İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mor Çikolatalı Ekler Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Mor Çikolatalı Ekler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mor Çikolatalı Ekler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).

Mor Çikolatalı Ekler ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Mor Çikolatalı Ekler vs Karamel sos100 g'da 12 kalori fazla

→🍫vs🍫

Mor Çikolatalı Ekler vs Bitter Çikolata100 g'da 208 kalori az

→🍫vs🍮

Mor Çikolatalı Ekler vs Höşmerim100 g'da 12 kalori fazla

→🍫vs🍫

Mor Çikolatalı Ekler vs Çikolata sos100 g'da 122 kalori fazla

→

Mor Çikolatalı Ekler Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Mor Çikolatalı Ekler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026