Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
M&Ms Kaç Kalori?
Renkli şeker kaplı çikolata draje
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
M&Ms Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.7g
· 59%
Protein
4.6g
· 4%
Yağ
19.8g
· 37%
Lif
2.2g
M&Ms Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
69mg · 7% GDV
M&Ms Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&Ms İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&Ms Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&Ms Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&Ms Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
M&Ms Gibi Besinler
M&Ms Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&Ms açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi kapalı bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Sıcaklık ve nem çikolatanın erimesine, yüzeyinin beyazlaşmasına veya drajelerin yapışmasına yol açabilir.
M&Ms buzdolabında saklanabilir mi?
Çok sıcak havalarda kısa süreli olarak saklanabilir, ancak buzdolabından çıkarıldığında oluşan nem kaplamayı matlaştırabilir. Önce oda sıcaklığında, kapalı halde ısınmasına izin vermek yoğuşmayı azaltır.
M&Ms dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir; kaplama ve çikolatanın dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Uzun süre saklamak gerekiyorsa hava geçirmez ambalaj kullanın ve çözerken paketi kapalı tutun.
M&Ms spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hızlı enerji gereken bir durumda spor öncesinde küçük bir miktar tercih edilebilir, fakat yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein ve besleyici karbonhidrat içeren bir seçenekle tamamlamak daha uygundur.
M&Ms gece yenirse uyku kalitesini bozar mı?
Küçük bir porsiyon çoğu kişide doğrudan uyku sorunu yaratmayabilir, ancak geç saatte tatlı yeme alışkanlığı gereksiz atıştırmayı artırabilir. Kafeinli veya çikolata aromalı ürünlere hassas kişilerde uyarıcı etki daha belirgin olabilir.
M&Ms ile bitter çikolata arasında nasıl bir fark vardır?
M&Ms şeker kaplamalı, ultra işlenmiş bir şekerlemedir; bitter çikolata ise kakao oranına göre daha yoğun kakao tadı sunar. Bitter çikolatada da şeker ve yağ bulunabilir, bu nedenle seçim yaparken içerik listesi ve porsiyon önemlidir.
M&Ms'in renkli kaplaması çikolatayı erimekten tamamen korur mu?
Kaplama eldeki çikolata bulaşmasını bir ölçüde azaltır, ancak M&Ms sıcak ortamda yine eriyebilir. Özellikle güneş altında veya sıcak arabada bırakılmamalıdır.
M&Ms süt veya soya alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Ürün süt ve soya alerjenleri içerdiğinden bu alerjileri olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; ambalaj üzerindeki güncel alerjen uyarıları her zaman kontrol edilmelidir.
M&Ms çocuklar için günlük atıştırmalık olarak uygun mudur?
Ara sıra ve küçük miktarlarda tüketilebilir, ancak günlük temel atıştırmalık haline getirmek iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş tatlılar yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekleri daha sık sunmak daha dengeli olur.
M&Ms bağımlılık yapar mı?
M&Ms'in klinik anlamda bağımlılık yaptığı söylenemez. Ancak tatlı tadı, çıtır kaplaması ve kolay yenmesi bazı kişilerde sık tüketme isteğini güçlendirebilir; paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak yardımcı olabilir.
M&Ms hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.