🫐
Karışık böğürtlen Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 86%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
4.5g
Karışık böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Karışık böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Karışık böğürtlen Gibi Besinler
Karışık böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık böğürtlen kaç kalori?
Karışık böğürtlen 100 gramda 50 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Karışık böğürtlen kan şekerini yükseltir mi?
Karışık böğürtlenin glisemik indeksi 25’tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 4,5 g lif vardır.
Karışık böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.