Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mısırlı rokforlu omlet Kaç Kalori?

Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı

KALORİ

186kcal

30düşük

POTASYUM

169mg

LİF

0.8g

Mısırlı rokforlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.3g

· 16%

Protein

12.1g

· 26%

Yağ

11.9g

· 58%

Lif

0.8g

Mısırlı rokforlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

8.1µg · 27% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.08mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

22.5µg · 41% GDV

Fosfor

224mg · 32% GDV

Sodyum

485mg · 21% GDV

Kalsiyum

188mg · 19% GDV

Mısırlı rokforlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı rokforlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı rokforlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısırlı rokforlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı rokforlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Mısırlı rokforlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mısırlı rokforlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı rokforlu omlet kaç kalori?

Mısırlı rokforlu omlet 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 11,9 g yağ bulunur.

Mısırlı rokforlu omlet glutensiz mi, alerjen içerir mi?

Bu omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mısırlı rokforlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.