1 porsiyon (orta) Mısırlı mayonezli salata (140 g) 277 kaloridir. 100 gramında 198 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 19 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 588 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mısırlı mayonezli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.4g

· 6% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

13.6g

· 17% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 6% · Yağ 60%

Mısırlı mayonezli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mısırlı mayonezli salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısırlı mayonezli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı mayonezli salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısırlı mayonezli salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı mayonezli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısırlı mayonezli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı mayonezli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Mısırlı mayonezli salata ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Mısırlı mayonezli salata vs Alıç Sirkesi100 g'da 180 kalori fazla

→🥗vs🌯

Mısırlı mayonezli salata vs Tantuni100 g'da 12 kalori az

→🥗vs🌯

Mısırlı mayonezli salata vs Tavuk Dürüm100 g'da 3 kalori fazla

→🥗vs🍫

Mısırlı mayonezli salata vs Protein Bar100 g'da 152 kalori az

→

Mısırlı mayonezli salata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mısırlı mayonezli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı mayonezli salata kaç kalori içerir?

Mısırlı mayonezli salata 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13.6 g yağ, 17.4 g karbonhidrat ve 3.1 g protein bulunur.

Mısırlı mayonezli salata hangi alerjenleri içerir ve hangi diyetlere uygundur?

Bu ürün yumurta ve hardal alerjenlerini içerir. Omnivor, vejetaryen, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Mısırlı mayonezli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026