1 su bardağı (orta) Mısır unu çorbası (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 525 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mısır unu çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.2g

· 4% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 8% · Yağ 17%

Mısır unu çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.04mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Mısır unu çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısır unu çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unu çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısır unu çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unu çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unu çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unu çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Mısır unu çorbası ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Mısır unu çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 47 kalori fazla

→🥣vs🌯

Mısır unu çorbası vs Tantuni100 g'da 145 kalori az

→🥣vs🌯

Mısır unu çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 130 kalori az

→🥣vs🍫

Mısır unu çorbası vs Protein Bar100 g'da 285 kalori az

→

Mısır unu çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mısır unu çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unu çorbası kaç kalori?

Mısır unu çorbası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 12,2 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Mısır unu çorbasının glisemik indeksi nedir?

Mısır unu çorbasının glisemik indeksi 60'tır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 12,2 g'dır.

Mısır unu çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026