Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Protein ve sebze içeren mısır unlu ekmek

KALORİ

238kcal

58orta

POTASYUM

176mg

LİF

2.9g

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 48%

Protein

8.4g

· 14%

Yağ

10.1g

· 38%

Lif

2.9g

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek kaç kalori?

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 28,6 g karbonhidrat ve 2,9 g lif içerir.

Mısır unlu sebzeli yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.