Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Mısır unlu pırasalı ekmek Kaç Kalori?

Mısır unu ve pırasa ile yapılan, lifli ve glutensiz ekmek.

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

90mg

LİF

3.6g

Mısır unlu pırasalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 78%

Protein

4.2g

· 8%

Yağ

3.2g

· 14%

Lif

3.6g

Mısır unlu pırasalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mısır unlu pırasalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu pırasalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu pırasalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu pırasalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu pırasalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Mısır unlu pırasalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mısır unlu pırasalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu pırasalı ekmek kaç kalori?

Mısır unlu pırasalı ekmek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Mısır unlu pırasalı ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre mısır unlu pırasalı ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Mısır unlu pırasalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.