Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Kaç Kalori?

Protein ve sebze içeren glutensiz yumurtalı yemek

KALORİ

124kcal

54düşük

POTASYUM

201mg

LİF

1.4g

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 34%

Protein

8.4g

· 26%

Yağ

5.6g

· 40%

Lif

1.4g

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.27mg · 21% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

17.2µg · 31% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu kabaklı yumurta kaç kalori?

Mısır unlu kabaklı yumurta 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 10,7 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Mısır unlu kabaklı yumurta glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü yumurta içerir.

Mısır Unlu Kabaklı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.