1 su bardağı (orta) Mayonezli mısır salatası (160 g) 291 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 19.4 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 512 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mayonezli mısır salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.4g

· 6% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 6% · Yağ 58%

Mayonezli mısır salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mayonezli mısır salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mayonezli mısır salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli mısır salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mayonezli mısır salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli mısır salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli mısır salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli mısır salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64:1

İdeal 4:1 üzerinde (64:1).

Mayonezli mısır salatası ile Karşılaştır

🌽vs🧴

Mayonezli mısır salatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 164 kalori fazla

→🌽vs🌯

Mayonezli mısır salatası vs Tantuni100 g'da 28 kalori az

→🌽vs🌯

Mayonezli mısır salatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 13 kalori az

→🌽vs🍫

Mayonezli mısır salatası vs Protein Bar100 g'da 168 kalori az

→

Mayonezli mısır salatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mayonezli mısır salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli mısır salatası kaç kalori?

Mayonezli mısır salatası 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g yağ, 17,4 g karbonhidrat ve 3,1 g protein bulunur.

Mayonezli mısır salatası glutensiz mi, hangi alerjenleri içerir?

Mayonezli mısır salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve hardal içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Mayonezli mısır salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026