1 pack (mini) Mısırlı çıtır toplar (28 g) 146 kaloridir. 100 gramında 523 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 173.6 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mısırlı çıtır toplar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

523

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

27.8g

· 36% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Mısırlı çıtır toplar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Mısırlı çıtır toplar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısırlı çıtır toplar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı çıtır toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 523 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısırlı çıtır toplar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı çıtır toplar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısırlı çıtır toplar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı çıtır toplar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Mısırlı çıtır toplar ile Karşılaştır

🟡vs🧴

Mısırlı çıtır toplar vs Alıç Sirkesi100 g'da 505 kalori fazla

→🟡vs🌯

Mısırlı çıtır toplar vs Tantuni100 g'da 313 kalori fazla

→🟡vs🌯

Mısırlı çıtır toplar vs Tavuk Dürüm100 g'da 328 kalori fazla

→🟡vs🍫

Mısırlı çıtır toplar vs Protein Bar100 g'da 173 kalori fazla

→

Mısırlı çıtır toplar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mısırlı çıtır toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı çıtır toplar kaç kalori?

Mısırlı çıtır toplar 100 gramda 523 kalori içerir. Aynı miktarda 27,8 g yağ ve 61 g karbonhidrat bulunur.

Mısırlı çıtır topların glisemik indeksi yüksek mi?

Mısırlı çıtır topların glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 61 g'dır.

Mısırlı çıtır toplar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026