1 adet (mini) Mini Opera Pastası (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 10.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mini Opera Pastası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

26g

· 33% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%

Mini Opera Pastası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Mini Opera Pastası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mini Opera Pastası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mini Opera Pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mini Opera Pastası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mini Opera Pastası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mini Opera Pastası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mini Opera Pastası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Mini Opera Pastası ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Mini Opera Pastası vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍰vs🍫

Mini Opera Pastası vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍰vs🍮

Mini Opera Pastası vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍰vs🍫

Mini Opera Pastası vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Mini Opera Pastası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Mini Opera Pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mini Opera Pastası kaç kalori?

Mini Opera Pastası 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g yağ ve 38 g karbonhidrat bulunur.

Mini Opera Pastası diyete uygun mu?

100 gramında 410 kalori ve 38 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. İşlenmiş bir tatlıdır; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Mini Opera Pastası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026