1 adet (bütün) Milka GoFree Fıstıklı Karamelli (31 g) 167 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

539

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.5g

· 21% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

30.4g

· 39% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

E Vitamini

2.05mg · 14% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

189mg · 27% GDV

Kalsiyum

173mg · 17% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 539 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 161.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (161.7:1).

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli vs Karamel sos100 g'da 219 kalori fazla

→🍫vs🍫

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli vs Bitter Çikolata100 g'da 1 kalori az

→🍫vs🍮

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli vs Höşmerim100 g'da 219 kalori fazla

→🍫vs🍫

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli vs Çikolata sos100 g'da 329 kalori fazla

→

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Milka GoFree Fıstıklı Karamelli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026