1 adet (orta) Milföy poğaça (55 g) 215 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 13.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 286 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Milföy poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%

Milföy poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

80µg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Milföy poğaça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Milföy poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Milföy poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Milföy poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Milföy poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Milföy poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Milföy poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).

Milföy poğaça ile Karşılaştır

🥐vs🧴

Milföy poğaça vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥐vs🌯

Milföy poğaça vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥐vs🌯

Milföy poğaça vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥐vs🍫

Milföy poğaça vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Milföy poğaça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Milföy poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Milföy poğaça kaç kalori?

Milföy poğaça 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g yağ, 36 g karbonhidrat ve 7 g protein bulunur.

Milföy poğaça diyet için uygun mu?

Milföy poğaça işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 390 kalori ile 24 g yağ içerir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Milföy poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026