Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Meyveli punç Kaç Kalori?
Tatlı meyveli içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyveli punç (240 g) 113 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli punç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Meyveli punç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Meyveli punç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli punç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli punç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli punç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli punç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli punç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli punç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Meyveli punç ile Karşılaştır
Meyveli punç Gibi Besinler
Meyveli punç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli punç kaç kalori içerir?
Meyveli punç, 100 gramda 47 kalori içerir.
Meyveli punçun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram meyveli punçta 11,6 gram karbonhidrat bulunur.
Meyveli punç protein açısından zengin mi?
Hayır. 100 gramındaki protein miktarı 0,1 gramdır.
Meyveli punçta ne kadar yağ vardır?
100 gram meyveli punç 0,1 gram yağ içerir.
Meyveli punç lif içerir mi?
Evet, ancak lif miktarı düşüktür: 100 gramda 0,2 gram lif bulunur.
Meyveli punçun glisemik indeksi kaçtır?
Meyveli punçun glisemik indeksi 65'tir.
Meyveli punç vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre meyveli punç vegan beslenmeye uygundur.
Meyveli punç glutensiz mi?
Evet, meyveli punç glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Meyveli punç Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre Akdeniz diyetine uygundur.
Meyveli punç işlenmiş bir içecek mi?
Evet, meyveli punç işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Meyveli punç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.