Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Meyveli müsli bar Kaç Kalori?
Lif, kuru meyve ve tahıl içeren pratik atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyveli müsli bar (35 g) 136 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli müsli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
388
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.7g
· 24% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
5.9g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Meyveli müsli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Meyveli müsli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli müsli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli müsli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 388 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli müsli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli müsli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli müsli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli müsli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Meyveli müsli bar ile Karşılaştır
Meyveli müsli bar Gibi Besinler
Meyveli müsli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli müsli bar işlenmiş bir gıda mıdır?
Evet. Genellikle tahılların, kurutulmuş meyvelerin, şurup veya şeker bazlı bağlayıcıların ve yağların bir araya getirilip şekillendirilmesiyle üretilen işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Meyveli müsli bar, ev yapımı müsliyle aynı şey midir?
Hayır. Ev yapımı müsli çoğunlukla sade yulaf, kuruyemiş ve meyveden oluşurken bar formundaki ürünlerde malzemeleri bir arada tutmak için tatlandırıcılar, yağlar veya başka katkılar bulunabilir.
Meyveli müsli bar neden “sağlıklı” görünse de her gün sınırsız yenmemelidir?
Meyve ve tahıl içerse de yoğun ve paketli bir üründür; porsiyon başına eklenmiş şeker veya şurup içerebilir. Günlük beslenmede taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Meyveli müsli bar kahvaltı yerine geçer mi?
Acele edilen günlerde geçici bir seçenek olabilir, ancak tek başına genellikle dengeli bir kahvaltı sağlamaz. Yanına yoğurt, süt veya şekersiz bir içecek ve taze meyve eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Meyveli müsli bar egzersizden önce mi, sonra mı yenmeli?
Egzersizden önce, özellikle uzun süre aç kaldıysanız pratik bir enerji kaynağı olabilir. Egzersiz sonrasında ise kas toparlanmasını desteklemek için yoğurt, ayran veya süt gibi protein içeren bir besinle birlikte tercih edilebilir.
Meyveli müsli bar kan şekerini hızla yükseltir mi?
Karbonhidrat içeriği ve işlenmiş yapısı nedeniyle bazı kişilerde kan şekerini belirgin etkileyebilir. Daha dengeli bir tüketim için tek başına değil, protein veya yağ içeren yoğurt ya da bir avuç kuruyemişle tüketilebilir.
Meyveli müsli bar alırken etikette nelere bakılmalıdır?
İçindekiler listesindeki şeker, glikoz şurubu, pirinç şurubu veya benzeri tatlandırıcıların sırasını kontrol edin. Ayrıca porsiyon miktarını, lif kaynağını ve içerdiği alerjenleri karşılaştırın.
Meyveli müsli barda hangi alerjenler bulunabilir?
Bu ürün gluten, ağaç yemişleri, yer fıstığı, süt, soya ve susam içerebilir. Alerjisi olan kişiler yalnızca ön yüz iddialarına değil, ambalajdaki içerik ve çapraz bulaşma uyarılarına da bakmalıdır.
Açılmış meyveli müsli bar nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem, barın yumuşamasına; sıcaklık ise yağlı bileşenlerin tadının bozulmasına yol açabilir.
Meyveli müsli bar gece atıştırması için uygun mudur?
Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir, ancak tatlı ihtiyacını her gece bununla karşılamak alışkanlık hâline gelmemelidir. Gece acıkmalarında yoğurt, kefir veya taze meyve gibi daha az işlenmiş seçenekler çoğu kişi için daha iyi bir alternatif olabilir.
Meyveli müsli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.