1 su bardağı (orta) Meyveli chia'lı magnolia (180 g) 263 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 11 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 158.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyveli chia'lı magnolia Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%

Meyveli chia'lı magnolia Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.24µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

C Vitamini

6.2mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Meyveli chia'lı magnolia Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyveli chia'lı magnolia Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli chia'lı magnolia Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyveli chia'lı magnolia İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli chia'lı magnolia Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyveli chia'lı magnolia Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli chia'lı magnolia Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Meyveli chia'lı magnolia ile Karşılaştır

🍓vs🍯

Meyveli chia'lı magnolia vs Karamel sos100 g'da 174 kalori az

→🍓vs🍫

Meyveli chia'lı magnolia vs Bitter Çikolata100 g'da 394 kalori az

→🍓vs🍮

Meyveli chia'lı magnolia vs Höşmerim100 g'da 174 kalori az

→🍓vs🍫

Meyveli chia'lı magnolia vs Çikolata sos100 g'da 64 kalori az

→

Meyveli chia'lı magnolia Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Meyveli chia'lı magnolia Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli chia'lı magnolia kaç kalori?

Meyveli chia'lı magnolia 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.

Meyveli chia'lı magnolia glütensiz mi, süt içerir mi?

Hayır, meyveli chia'lı magnolia glüten ve süt ürünleri alerjenleri içerir. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Meyveli chia'lı magnolia hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026