🍎🍌🍇🍊
Meyveler Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili doğal tatlılar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 92%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.3g
Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveler Gibi Besinler
Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveler kaç kalori içerir?
Meyveler 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Meyveler kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Meyvelerin glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.