Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍉🍓🍏
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Kaç Kalori?
Vitamin C ve lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 91%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Gibi Besinler
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve tabağını önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilir miyim?
Evet, ancak en iyi doku ve aroma için kısa süre içinde tüketmek daha iyidir. Elma kesildikten sonra kararabilir, çilek ve kavun ise bekledikçe su salabilir.
Kesilmiş elmanın kararmasını nasıl yavaşlatabilirim?
Elmayı kestikten sonra üzerine az miktarda limon suyu sürmek kararmayı yavaşlatır. Hava ile teması azaltmak için kapalı kapta saklamak da yardımcı olur.
Meyve tabağı spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde spor öncesinde hafif bir seçenek olarak iyi tolere edilir çünkü sindirimi görece kolaydır. Spor sonrasında ise daha uzun süre tok tutması için yoğurt, kefir veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketilebilir.
Meyve tabağını tek başına yemek mi, yoğurt veya kuruyemişle birlikte yemek mi daha iyidir?
Tek başına ferah ve hafif bir ara öğün olur. Yoğurt veya kuruyemiş eklemek öğünü daha dengeli hale getirir ve tokluk süresini uzatabilir.
Akşam geç saatte meyve tabağı yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak bazı kişilerde geç saatte büyük porsiyon meyve mide rahatlığını bozabilir.
Meyve tabağı çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Evet, genelde çocuklar için pratik ve renkli bir seçenektir. Daha güvenli tüketim için parçaları yaşa uygun boyutta hazırlamak ve çok bekletmeden sunmak iyi olur.
Bu meyve tabağı kabızlığa yardımcı olur mu?
İçerdiği lif ve su, düzenli beslenmenin parçası olarak bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Etki kişiden kişiye değişir ve gün içindeki toplam sıvı ile lif alımı da önemlidir.
Diyabeti olanlar bu meyve tabağını yerken nelere dikkat etmeli?
Meyve doğal şeker içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Kan şekeri yönetimi için tek başına büyük miktarda yemek yerine protein veya yağ içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli olabilir.
Meyve tabağını dondurabilir miyim?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde özellikle çilek ve kavunun dokusu yumuşar ve sulanabilir. Bu yüzden çözüp taze tüketmektense smoothie veya soğuk tatlılarda kullanmak daha uygundur.
Meyve tabağı meyve suyu yerine iyi bir seçenek midir?
Genellikle evet, çünkü bütün meyve çiğneme hissi sağlar ve lif içerir. Meyve suyuna göre daha doyurucu olabilir ve daha kontrollü tüketilmeye yardımcı olur.
Meyve Tabağı (Kavun, Çilek, Elma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.