1 pack (mini) Meyve suyu içeceği (200 g) 80 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyve suyu içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Meyve suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Magnezyum

3mg · 1% GDV

Fosfor

5mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

Kalsiyum

4mg · 0% GDV

Meyve suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyve suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyve suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 40 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyve suyu içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyve suyu içeceği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyve suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyve suyu içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Meyve suyu içeceği ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Meyve suyu içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 33 kalori fazla

→🧃vs🥛

Meyve suyu içeceği vs Ayran100 g'da 3 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Meyve suyu içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 20 kalori fazla

→🧃vs🍵

Meyve suyu içeceği vs Çay100 g'da 39 kalori fazla

→

Meyve suyu içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Meyve suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyve suyu içeceği ile yüzde 100 meyve suyu arasındaki fark nedir?

Meyve suyu içecekleri genellikle su, meyve suyu veya konsantresi ve bazen ilave şeker, aroma ya da tatlandırıcı içerir. Yüzde 100 meyve suyu ise içeriğinde yalnızca meyve suyu bulunmasıyla ayrılır; etiketi kontrol etmek en güvenilir yoldur.

Meyve suyu içeceği taze meyvenin yerini tutar mı?

Hayır. Taze meyve çiğneme gerektirir ve doğal olarak lif içerir; meyve suyu içeceğinde ise lif yoktur ve içmek genellikle daha az tok tutar.

Meyve suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim süresi içinde bitirilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek tat ve gıda güvenliği açısından uygun değildir.

Meyve suyu içeceği dondurulabilir mi?

Evet, dondurulabilir; ancak donunca sıvı genleşeceği için şişeyi tamamen doldurmamak gerekir. Çözüldükten sonra kıvam veya meyve parçacıklarının dağılımı değişebilir; içmeden önce çalkalayın.

Meyve suyu içeceği neden bazen tortulu görünür?

Tortu, meyveden gelen doğal parçacıkların dibe çökmesinden kaynaklanabilir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Ancak ambalaj şişmişse, kötü koku varsa veya içecek köpürüp gazlanmışsa tüketmeyin.

Meyve suyu içeceğini spor öncesi veya sonrası içmek uygun mudur?

Spor öncesinde hızlı sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak bazı kişiler için pratik olabilir. Spor sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren bir yiyecek veya öğünle birlikte tüketmek daha dengeli olur.

Meyve suyu içeceği dişlere zarar verir mi?

Sık sık yudumlamak, içecekteki şekerler ve meyve asitleri nedeniyle diş çürüğü ve mine aşınması riskini artırabilir. Öğünle birlikte içmek, sonrasında su içmek ve dişleri hemen fırçalamak yerine bir süre beklemek daha uygundur.

Çocuklar meyve suyu içeceğini her gün içebilir mi?

Her gün alışkanlık hâline gelmesi yerine ara sıra ve küçük porsiyonlarda sunulması daha uygundur. Çocukların günlük içeceği su olmalı, meyve ihtiyacı ise çoğunlukla bütün meyvelerden karşılanmalıdır.

Meyve suyu içeceğini suyla seyreltmek mantıklı mı?

Evet, özellikle tatlı içeceklere alışmayı azaltmak veya daha hafif bir içecek hazırlamak için suyla seyreltilebilir. Bu yöntem içeceğin tadını ve porsiyon başına alınan şeker miktarını da azaltır.

Meyve suyu içeceği ilaçlarla birlikte içilir mi?

İlaçlar genellikle suyla alınmalıdır. Özellikle greyfurt içeren ürünler bazı ilaçların etkisini değiştirebildiğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız içerik listesini kontrol edin ve eczacı ya da doktorunuza danışın.

Meyve suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026