Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Kaç Kalori?

Antioksidan açısından zengin, lifli, düşük kalorili

KALORİ

45kcal

32düşük

POTASYUM

135mg

LİF

4.7g

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.9g

· 84%

Protein

0.9g

· 7%

Yağ

0.5g

· 9%

Lif

4.7g

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık meyveler kaç kalori içerir?

Yaban mersini ve ahudududan oluşan karışık meyveler 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 4,7 g lif bulunur.

Karışık meyveler kan şekerini yükseltir mi?

Karışık meyvelerin glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 10,9 g karbonhidrat ve 4,7 g lif vardır.

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.