Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Mevsim yeşillikli salata Kaç Kalori?

Mevsim yeşillikleri, düşük kalorili, lif kaynağı

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.1g

Mevsim yeşillikli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 58%

Protein

1.6g

· 29%

Yağ

0.3g

· 13%

Lif

2.1g

Mevsim yeşillikli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

370µg · 41% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

56µg · 14% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Mevsim yeşillikli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mevsim yeşillikli salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mevsim yeşillikli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mevsim yeşillikli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mevsim yeşillikli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mevsim yeşillikli salata Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Mevsim yeşillikli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mevsim yeşillikli salata kaç kalori?

Mevsim yeşillikli salata 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g karbonhidrat, 1,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Mevsim yeşillikli salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, mevsim yeşillikli salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Mevsim yeşillikli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.