🥗
Mevsim Salata (Yağsız) Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzeler, yağ eklenmeden hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mevsim Salata (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 78%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.1g
Mevsim Salata (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Mevsim Salata (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevsim Salata (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevsim Salata (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mevsim Salata (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevsim Salata (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mevsim Salata (Yağsız) Gibi Besinler
Mevsim Salata (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız mevsim salata kaç kalori?
Yağsız mevsim salata 100 gramda 32 kalori içerir. Yağ eklenmemiş olması, salatanın düşük kalorili yapısını korur.
Yağsız mevsim salatada ne kadar protein var?
100 gram yağsız mevsim salatada 1,3 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olsa da öğünlere sebze ağırlığı ve çeşitlilik katabilir.
Yağsız mevsim salata karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Yağsız mevsim salata diyete uygun mu?
100 gramda 32 kalori ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle kalori kontrolü hedefleyen beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yağsız mevsim salata kan şekerini yükseltir mi?
Yağsız mevsim salatanın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız mevsim salatada ne kadar lif bulunur?
100 gram yağsız mevsim salata 2,1 gram lif sağlar. Lif içeriği, sebze bazlı bir öğün veya tabağa katkı sunar.
Yağsız mevsim salata tok tutar mı?
Salata 100 gramda 2,1 gram lif içerir; lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir. Ancak 1,3 gram protein ve 0,2 gram yağ içerdiğinden tek başına dengeli bir ana öğün olarak değerlendirilmemelidir.
Yağsız mevsim salata vegan ve vejetaryen mi?
Evet, yağsız mevsim salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yağsız mevsim salata glutensiz mi?
Evet, bu yağsız mevsim salata glutensiz beslenmeye uygundur. Aynı zamanda minimal işlenmiş bir sebze seçeneğidir.
Yağsız mevsim salata yağ içerir mi?
Evet, ancak miktarı çok düşüktür: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur. İlave yağ içermeyen bir salata seçeneğidir.
Mevsim Salata (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.