Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı mevsim salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, hafif ve sebze ağırlıklı salata

KALORİ

96kcal

20düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.7g

Ton balıklı mevsim salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 17%

Protein

8.2g

· 34%

Yağ

5.1g

· 49%

Lif

1.7g

Ton balıklı mevsim salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

K Vitamini

46µg · 38% GDV

4.1mg · 26% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı mevsim salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mevsim salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mevsim salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mevsim salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mevsim salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Ton balıklı mevsim salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ton balıklı mevsim salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı mevsim salata kaç kalori?

Ton balıklı mevsim salata 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Ton balıklı mevsim salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ton balıklı mevsim salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.