🍞
Mercimekten Glütensiz Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekten Glütensiz Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.5g
· 69%
Protein
10.2g
· 21%
Yağ
2.3g
· 10%
Lif
7.8g
Mercimekten Glütensiz Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimekten Glütensiz Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekten Glütensiz Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekten Glütensiz Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekten Glütensiz Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekten Glütensiz Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekten Glütensiz Ekmek Gibi Besinler
Mercimekten Glütensiz Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekten glütensiz ekmek kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 210 kalori ve 10,2 gram protein bulunur. Ayrıca 33,5 gram karbonhidrat, 2,3 gram yağ ve 7,8 gram lif içerir.
Mercimekten glütensiz ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Mercimekten Glütensiz Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.