🥞
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 30%
Protein
13.2g
· 28%
Yağ
8.7g
· 42%
Lif
4.4g
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
244mg · 35% GDV
Selenyum
18.6µg · 34% GDV
Kalsiyum
178mg · 18% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Gibi Besinler
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli yumurtalı peynirli krep kaç kaloridir?
100 gramı 185 kaloridir.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep ne kadar protein içerir?
100 gramlık porsiyonda 13,2 gram protein bulunur.
Mercimekli yumurtalı peynirli krepin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 13,8 gram karbonhidrat vardır.
Mercimekli yumurtalı peynirli krepin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 8,7 gram yağ içerir. Yağ miktarını günlük beslenme planınızdaki diğer besinlerle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 4,4 gram lif bulunur.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep diyete uygun mu?
100 gramı 185 kalori, 13,2 gram protein ve 4,4 gram lif içerir. Porsiyon miktarı, hedeflerinize ve günlük enerji ihtiyacınıza göre belirlenmelidir.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur.
Mercimekli yumurtalı peynirli krepte hangi alerjenler var?
Yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mercimekli yumurtalı peynirli krep hangi beslenme şekillerine uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür.
Mercimekli Yumurtalı Peynirli Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.