🥞
Mercimekli yumurtalı pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bakliyat ve yumurta bazlı tuzlu pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli yumurtalı pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 44%
Protein
10.4g
· 25%
Yağ
5.8g
· 31%
Lif
4.6g
Mercimekli yumurtalı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
92µg · 23% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimekli yumurtalı pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli yumurtalı pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli yumurtalı pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli yumurtalı pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli yumurtalı pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Mercimekli yumurtalı pankek Gibi Besinler
Mercimekli yumurtalı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli yumurtalı pankek kaç kalori?
Mercimekli yumurtalı pankek 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Mercimekli yumurtalı pankek diyete uygun mu?
Glütensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38, lif miktarı ise 100 gramda 4,6 g'dır; ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimekli yumurtalı pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.