Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimekli yumurtalı galeta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek ve yumurta bazlı çıtır atıştırmalık

KALORİ

412kcal

48düşük

POTASYUM

410mg

LİF

8.7g

Mercimekli yumurtalı galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

412

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.4g

· 52%

Protein

21.8g

· 21%

Yağ

12.1g

· 27%

Lif

8.7g

Mercimekli yumurtalı galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

Folat

96µg · 24% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Mercimekli yumurtalı galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli yumurtalı galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli yumurtalı galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli yumurtalı galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli yumurtalı galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Mercimekli yumurtalı galeta Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Mercimekli yumurtalı galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli yumurtalı galeta kaç kalori?

Mercimekli yumurtalı galeta 100 gramında 412 kalori içerir. Aynı miktarda 21,8 g protein, 52,4 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Mercimekli yumurtalı galetanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu galetanın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 8,7 g lif içerir.

Mercimekli yumurtalı galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.