🫓
Mercimekli yumurtalı ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mercimek ve yumurta bazlı düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli yumurtalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 44%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
6.1g
· 30%
Lif
4.8g
Mercimekli yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mercimekli yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli yumurtalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Mercimekli yumurtalı ekmek Gibi Besinler
Mercimekli yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli yumurtalı ekmek kaç kalori?
Mercimekli yumurtalı ekmek 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Mercimekli yumurtalı ekmek glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 4,8 g lif vardır ve glisemik indeksi 42'dir; ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimekli yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.