🍳
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
174
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 46%
Protein
10.1g
· 23%
Yağ
6.1g
· 31%
Lif
3.4g
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Fosfor
159mg · 23% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Gibi Besinler
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli yoğurtlu yumurtalı tost kaç kalori?
Mercimekli yoğurtlu yumurtalı tost 100 gramda 174 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,1 g protein, 20,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Mercimekli yoğurtlu yumurtalı tostun glisemik indeksi düşük mü?
Bu tostun glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif bulunur; gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Mercimekli Yoğurtlu Yumurtalı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.