Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, glutensiz un, düşük yağ

KALORİ

145kcal

38düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.8g

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 42%

Protein

13.2g

· 38%

Yağ

3.2g

· 20%

Lif

3.8g

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli tavuklu köfte kaç kalori?

Mercimekli tavuklu köftenin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Karabuğday unlu mercimekli tavuklu köfte glütensiz mi ve kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Mercimekli Tavuklu Köfte (Karabuğday Unlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.