🍞
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Kaç Kalori?
Protein ve lif içeriği klasik beyaz ekmeğe göre daha yüksek, peynir ve tohumlarla zenginleştirilmiş tuzlu ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.6g
· 55%
Protein
11.8g
· 16%
Yağ
9.4g
· 29%
Lif
5.8g
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Sodyum
472mg · 21% GDV
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Gibi Besinler
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli, peynirli, susamlı ve çörek otlu ekmek kaç kalori?
Bu ekmek 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 39,6 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.
Mercimekli peynirli ekmek diyete uygun mu?
100 gramında 5,8 g lif ve 11,8 g protein içerdiği için dengeli bir öğünün parçası olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten, süt ürünleri ve susam alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimekli, peynirli, susamlı, çörek otlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.