🍞
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.1g
· 51%
Protein
12.4g
· 20%
Yağ
8.3g
· 29%
Lif
8.6g
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
126µg · 32% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
265mg · 38% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Gibi Besinler
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek kaç kalori?
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek 100 gramda 252 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek glütensiz diyete uygun mu?
Evet, bu ekmek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mercimekli, nohutlu ve keten tohumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.