Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Mercimekli mısır unlu makarna Kaç Kalori?

Glütensiz bakliyat-tahıl karışımı makarna

KALORİ

356kcal

42düşük

POTASYUM

312mg

LİF

7.9g

Mercimekli mısır unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.8g

· 77%

Protein

14.2g

· 16%

Yağ

2.6g

· 7%

Lif

7.9g

Mercimekli mısır unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Mercimekli mısır unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli mısır unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli mısır unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli mısır unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli mısır unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Mercimekli mısır unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimekli mısır unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli mısır unlu makarna kaç kalori?

Mercimekli mısır unlu makarna 100 gramında 356 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 67,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.

Mercimekli mısır unlu makarna glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mercimekli mısır unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.