🥞
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, yumurtalı mercimek krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 39%
Protein
10.8g
· 28%
Yağ
5.6g
· 33%
Lif
4.1g
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli krep (2 yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Gibi Besinler
Mercimekli krep (2 yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yumurtalı mercimekli krep kaç kalori?
2 yumurtalı mercimekli krep, 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Mercimekli krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 34 olan mercimekli krep düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.
Mercimekli krep (2 yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.