🍳
Mercimekli keten tohumlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve omega-3 içeren omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli keten tohumlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 24%
Protein
11.2g
· 26%
Yağ
9.4g
· 50%
Lif
3.2g
Mercimekli keten tohumlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Mercimekli keten tohumlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli keten tohumlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli keten tohumlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli keten tohumlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli keten tohumlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekli keten tohumlu omlet Gibi Besinler
Mercimekli keten tohumlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli keten tohumlu omlet kaç kalori?
Mercimekli keten tohumlu omlet 100 gramında 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein ve 3,2 g lif bulunur.
Mercimekli keten tohumlu omletin glisemik indeksi düşük mü?
Bu omletin glisemik indeksi 32'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimekli keten tohumlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.