Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Mercimekli haşhaşlı ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeriği klasik beyaz ekmeğe göre daha yüksek

KALORİ

268kcal

52orta

POTASYUM

238mg

LİF

6.9g

Mercimekli haşhaşlı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 65%

Protein

10.4g

· 15%

Yağ

5.8g

· 20%

Lif

6.9g

Mercimekli haşhaşlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.6mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Mercimekli haşhaşlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli haşhaşlı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli haşhaşlı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli haşhaşlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli haşhaşlı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).

Mercimekli haşhaşlı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimekli haşhaşlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli haşhaşlı ekmek kaç kalori?

Mercimekli haşhaşlı ekmek 100 gramda 268 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein ve 6,9 g lif sağlar.

Mercimekli haşhaşlı ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 43,8 g karbonhidrat bulunur.

Mercimekli haşhaşlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.