🍳
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 19%
Protein
11.2g
· 26%
Yağ
10.6g
· 55%
Lif
2.7g
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Kalsiyum
146mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Gibi Besinler
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet kaç kalori?
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
Mercimekli chia tohumlu beyaz peynirli omlet diyete uygun mu?
100 gramında 11,2 g protein ve 2,7 g lif bulunan bu omlet; vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 24'tür; yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Mercimekli, chia tohumlu ve beyaz peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.